Holistic Retreat
March 27th–29th 2026
@Haus Jausern | Saalbach, Austria
Connect to
your inner
rhythm
Movement * Sound * Nervous System
with Lena Carrera and Giulia Di Stefano
Dein Retreat, das dich zurück in deinen natürlichen Rhythmus bringt.
Connect to your inner rhythm ist ein ganzheitliches Retreat für Frauen, die sich wieder mit ihrem Körper verbinden möchten – jenseits von Leistungsdruck, Optimierung und äußeren Erwartungen.
Dieses Retreat lädt dich ein, innezuhalten, deinen natürlichen Rhythmus zu spüren und über bewusste Bewegung, Berührung und Klang wieder in Balance zu kommen. Inmitten der Salzburger Bergwelt entsteht ein Raum für Entschleunigung, Präsenz und echte Regeneration – körperlich, emotional und energetisch.
Dieses ganzheitliche Retreat verbindet bewusstes Movement und Pilates, Faszien- und Nervensystemarbeit mit Sound Baths, Meditation und achtsamen Ritualen.
Der Fokus liegt nicht auf „mehr leisten“, sondern auf wahrnehmen, loslassen und integrieren. Zwischen den Sessions eröffnet das Haus Jausern Raum für regenerative Pausen – mit Sauna & Spa, Zeit in der Natur, Rückzug, Genuss und bewusster Erholung. Alles darf wirken. Nichts muss. Unser Retreat richtet sich an Frauen, die:
wieder tiefer in ihren Körper spüren möchten
Bewegung als Genuss erleben wollen
ihr Nervensystem regulieren und neue Energie schöpfen möchten
sich Zeit für sich nehmen wollen – ohne Druck, ohne Perfektion
Ein Rückzugsort, der Entschleunigung spürbar macht.
Eingebettet in die Salzburger Bergwelt bietet das Haus Jausern den idealen Rahmen für dieses Retreat.
Ein Ort, der Ruhe ausstrahlt und gleichzeitig Raum für Genuss, Natur und Rückzug lässt.
Zwischen den Sessions bleibt Zeit für:
– Sauna & Spa
– Spaziergänge in der Natur
– bewusste Pausen für dich selbst
– kulinarischen Genuss
@ Haus Jausern, Saalbach
Deine Hosts
Lena Carrera
Holistic Facial Expert,
Sound Practitioner
Lena arbeitet mit ganzheitlichen Methoden, die Haut, Faszien, Lymphe und Nervensystem miteinander verbinden. Ihre Arbeit basiert auf bewusster Berührung, manuellen Techniken und Klang – mit dem Ziel, Regulation, Präsenz und innere Balance zu fördern. Durch ihre langjährige Erfahrung in holistischer Gesichtsarbeit, Körperbewusstsein und Sound Baths schafft sie Räume, in denen Entschleunigung möglich wird und das Nervensystem nachhaltig zur Ruhe kommen darf. Ihr Ansatz ist ruhig, tiefgehend und intuitiv – fern von Optimierung oder Leistungsdruck. Stattdessen lädt sie dazu ein, den eigenen Rhythmus wieder wahrzunehmen und von innen heraus in Balance zu kommen.
Giulia di Stefano
Movement / Body Awareness,
Pilates Instructor
Giulia bringt über acht Jahre Erfahrung in Bewegungspraxis und Anatomie in ihre Arbeit ein. Ihre Pilates-Sessions verbinden fließende Präzision mit Körperbewusstsein und klarer Ausrichtung. Ausgebildet in BASI Pilates und weiter vertieft in Bewegungsanalyse und funktionaler Körperarbeit, schafft sie einen Raum, in dem Bewegung bewusst, kraftvoll und zugleich achtsam erlebt wird. Ihr Ansatz passt sich der Person an und fördert Stärke, Balance und ein tiefes Verständnis für den eigenen Körper im Alltag. (Hinweis: Gruppen-Movement-Sessions finden auf Englisch statt.)
Was dich erwartet
Geführte Movement- & Pilates-Sessions mit Fokus auf Körperbewusstsein & Flow
Faszien- und Nervensystemarbeit für mehr Leichtigkeit und innere Ruhe
Sound Baths & Meditationen zur tiefen Entspannung
Impulse & einfache Übungen für den Alltag
Zeit für Integration, Stille und bewusste Pausen
Nutzung von Spa & Sauna im Haus Jausern
Kulinarischer Genuss & Rückzug in alpiner Umgebung
Goodie Bag & Journaling
Liebevoll zusammengestelltes Goodie Bag
Mini-Journal mit Reflexionsfragen & Impulsen
Karten mit ausgewählten Ritualen & Bewegungen zum Mitnehmen
1:1 Sessions – Zusätzlich buchbar
buche deine Private Session exklusiv mit Lena (45 Minuten) während der Spa-Zeiten.
Weitere Details zu Buchung und Ablauf folgen Anfang Februar.
Sprache
Die Impulse von Lena zu Faszien- und Nervensystemarbeit sowie Selfmassage-Routinen für Gesicht & Nacken werden auf Deutsch abgehalten. Die Movement-Sessions und Meditationen mit Giulia werden auf Englisch abgehalten. (Alle Inhalte sind ruhig, klar angeleitet und auch ohne perfektes Englisch gut verständlich.)
Let´s find our inner rhythm together
📍 Haus Jausern · Saalbach 📅 27.–29. März 2026
Ein Retreat für Frauen, die sich wieder spüren, regulieren und neu ausrichten möchten. Buche jetzt und hör auf deinen Rhythmus:
Wir freuen uns auf Zeit mit Dir,
Lena & Giulia.